サプリ以外からも栄養を摂取しよう

肌の健康を考えるなら、サプリ以外からの栄養も取るべき

サプリメントで簡単に足りない栄養を補えるのはご存知のはず。
ですが、食事を軽視してまでサプリメントに頼ってはいけません。
あくまでサプリメントは補助なのです。

 

サプリメントは補助!メインは食事で摂取!

 

私たちに必要な栄養素は、ビタミンやミネラルなど多岐にわたります。
しかしそれらすべてをサプリメントで補うことは難しいです。
そして大切なのが、サプリメントの栄養素と天然の栄養素は同じではないということ。

 

時間がないという理由でサプリメントを摂取する人は多いでしょうが、
自分の体に必要な物は自分で料理して
食べるということも時には必要なのです。

 

サプリメントでなくとも、コンビニ弁当や弁当で済ませてしまうという人も多いでしょう。
しかし、これらもできれば避けるべきです。
というのも、お弁当などの野菜は調理してから時間が経っていて、
栄養素が壊れてしまっているからです。

 

また、お肉やパスタ、パンなどの炭水化物ばかりに頼るのもよくありません。
緑黄色野菜を自分で調理して食べることでしか摂取できない栄養素もあります。

 

なので、一日1回でもいいので自分で調理した料理を食べることが必要になります。
そうすれば無理にサプリメントで栄養を摂取する必要もありません。
サプリメントでとれる栄養はもちろん健康にいいものです。

 

ですが、それに依存してはいけません。
きっちり区別して、両方摂取していくことがベストでしょう。